Диабет …. Это приговор?

Среди встречающихся нарушений обмена веществ сахарный диабет стоит на втором месте после ожирения.
Между количеством висцерального жира и диабетом – прямая связь!
Он влияет на углеводный обмен, повышая резистентность тканей к инсулину.
В университете Нотингема провели интересные исследования на счет наших представлений о зависимости между спортивными активностями и угрозе сахарного диабета.
А также о том, как и какие виды тренировок могут повлиять на количество сахара в крови.

Читать далее «Диабет …. Это приговор?»

Выгодное предложение!

Готовь сани летом!

При покупке любого абонемента до 1 сентября получи в подарок сертификат на 3200 грн.

Регистрируйся на первую бесплатную тренировку в самый инновационный клуб Украины на сайте https://nolimitsclubs.com.ua/

P.S. Подарочный сертификат не подлежит обмену на денежные средства. Предназначен только для оплаты абонемента.

Вся правда о тренировках

Умные тренажеры milon!
Во всех маркетинговых материалах, например, брошюрах, плакатах и так далее Вы встретите одинаковые ключевые слова:
Просто, Безопасно, Эффективно
тренируйся 6 раз в месяц (2 раза в 10 дней)
35 минут тренировки
в 15 раз более эффективно

Это звучит очень коммерчески и не правдиво! Однако все это базируется на фактах!

Стать успешнее Цукерберга? Можно!

Успешные люди: в чем причина провалов большинства и успеха такого небольшого количества людей?
Почему не все становятся успешными?
Попробуем взять привычки успешных людей:
Цукерберг и Брэнсон выделяют минимум 1 час на физическую активность каждый день.
Знаете ли Вы, что 76% богатых людей посвящают от 30 и более минут в день занятиям спортом. В то время, как более 50% украинских владельцев малого бизнеса, по данным соц.опросов, утверждают, что у них нет времени на тренировки.
Что заставляет миллионеров вставать в 5 утра и идти на пробежку? 
Кардио-нагрузки — позитивно влияют на нейроны и способствуют выработке глюкозы, которая необходима для эффективной работы мозга.
По-настоящему успешный лидер черпает в тренировках собственную продуктивность. Спорт учит владеть собой, контролировать свои желания, спорт учит дисциплине. Регулярные тренировки просто необходимы людям с загруженным графиком работы. Это эффективное средство в борьбе с переутомлениями. Спортивные нагрузки стимулируют выработку эндорфинов в мозгу, чем повышают стрессоустойчивость.
Марк Цукерберг (состояние $33,4 млрд) еще со школьных лет занимался теннисом и греблей на высоком уровне и преуспел.
Билл Гейтс, основатель Microsoft(состояние: $79,2 млрд.) предпочитает греблю, плавание, гольф и др. Спорт в его расписании занимает время каждый день не менее часа.
Итак, привычки успешных людей:
  • заниматься спортом
  • читать и развиваться
  • планировать каждый день и каждый последующий шаг
  • каждый день помнить о своей цели
  • иметь несколько источников дохода

Каждая из этих привычек может занять место и в Вашей жизни уже сегодня. И это не зависит от Вашего статуса на сегодняшний день.

Вырабатываем привычки быть успешным и здоровым вместе с nolimits clubs!

Боли в спине ? — Тренируйся правильно!

Боли в спине

Боли в спине — это всегда не приятно.

В nolimits clubs нет ни одного тренажера с вертикальной нагрузкой на позвоночник!

При реабилитации и в случае наличия хронических травм спины настоятельно рекомендуют полностью отказаться от упражнений с осевой нагрузкой на позвоночник. Что такое осевая нагрузка и какие упражнения оказывают её на позвоночник? Давай разберемся.

Осевая нагрузка на позвоночник – это такая нагрузка, которая осуществляет давящее вертикальное воздействие на позвоночный столб.

Разные упражнения могут оказывать разную по силе осевую нагрузку. Её принято разделять:

Сильная осевая нагрузка – нагрузка, которая напрямую ложится на позвоночник в вертикальной оси с наклонами корпуса.
Слабая осевая нагрузка – нагрузка, которая воздействует на позвоночник косвенно и напрямую его не нагружает.
Статическая осевая нагрузка – идентична сильной осевой нагрузки, но без движений (наклонов) корпуса, за счет чего львиная доля этой нагрузки компенсируется.
Сильная осевая нагрузка

Упражнения с сильной осевой нагрузкой отличаются тем, что отягощение либо давит вам на плечи, либо находится в руках (но происходят наклоны корпуса). Проще говоря, давят на вертикальную ось тела и заставляют совершать наклоны под действием данного отягощения.

К ним относятся:

Все виды приседаний со штангой (в т.ч. приседания в гакк-тренажере)
Все виды становых тяг
Наклоны со штангой
Выпады со штангой
Слабая осевая нагрузка

Упражнения со слабой осевой нагрузкой на позвоночник отличаются тем, что либо давят на позвоночник лишь в определенной части амплитуды движения, либо выполняются с небольшим отягощением, либо не допускают наклонов корпуса.

К ним относятся:

Все виды жимовых упражнений на плечи
Выпады с гантелями
Шраги (со штангой или гантелями)
Статическая осевая нагрузка

Упражнения со статической осевой нагрузкой на позвоночник отличаются тем, что не изменяют угла наклона спины, а все время находятся в статическом положении. В этом случае осевая нагрузка на позвоночник минимальна.

К ним относятся:

Различные тяги штанги/гантелей к поясу

 

Как убрать лишний вес и добиться стройной фигуры?

Как убрать лишний вес и добиться стройной фигуры?
Как сделать так, чтобы не переживать больше о том, что лишние килограммы вернутся вновь?
60% успеха зависит от нашего питания!
Решение нового поколения — кетогенная диета.
Анализируя отзывы наших клиентов, мы отметили, что более 70% клиентов знают базовые принципы правильного питания: приемов пищи должно быть не менее 4 в день, воды нужно выпивать около 2 л в день, углеводы можно в первой половине дня, а во второй больше белковой пищи и т.д.
Почему же не получается сбросить вес или полученные результаты теряются через некоторое время, а вес возвращается вновь?
Ответы были разные, но чаще всего повторялось:
— не могу это есть … невкусно
— не могу столько готовить — 4-5 разных приема пищи в день …
— заедаю сладким, потому что хочется вкусненького
— некогда поесть

Это не пустые отговорки, это факты, перед которыми нас ставит высокий ритм жизни в мегаполисе.
Вместе с нашим партнером, производителем питания Chia Shake, мы предлагаем решение этих задач: диетическое питание, разработанное на основе кетогенной диеты. Этот вид диеты предусматривает низкоуглеводное питание с относительно высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Такое сочетание заставляет Ваш организм использовать жиры в качестве основного источника энергии. Если же совмещать такое питание с регулярными тренировками, особенно нацеленными на выносливость, принципы кетогенной диеты дадут эффект дополнительного жиросжигания.
Линейка продуктов Chia Shake включает супы, каши, коктейли, блинчики и даже пудинги. Любой прием пищи можно заменить продуктом Chia Shake,  при этом Вы действительно получите удовольствие от еды и не получите лишних калорий.  Продукция содержит сывороточный белок, медленные углеводы из риса, здоровые омега-3 жирные кислоты из семян Chia и все витамины и минералы, необходимые для здоровья.

Chia Shake


Коктейль, суп, кашу — Вы можете приготовить даже находясь в дороге: нужно смешать порцию порошка с водой и Ваше блюдо готово.
Chia Shake — продукт с которым легко теряются лишние килограммы.
Chia Shake разработал также продукты для Ваганов и отдельно продукты для набора массы. С полным ассортиментом можно ознакомиться на рецепции клуба. 

Как похудеть, когда не знаешь, что делать в спортзале …

Как похудеть в nolimits clubs Ukraine
Как похудеть, когда не знаешь, что делать в спортзале …
В большинстве случаев причиной отказа от тренировок является непонимание как, собственно, тренироваться, а персональные тренировки стоят дорого и не всегда есть возможность подстроиться под график тренера.
В результате использования устарелого или дешевого оборудования с низкой квалификацией тренера вполне вероятно, что в конце концов, такие тренировки в лучшем случае не принесут вреда, а иногда и серьезных травм!
Мы предлагаем неограниченное количество персональных тренировок по фиксированной цене за месяц в любое удобное время на оборудовании немецкого качества с электронным управлением всех процессов тренировки. Более 3 000 000 людей в Европейском союзе выбрали тренировки на тренажерах milon.
Тренируйтесь 35 минут, не менее 2 раз в неделю и Вы увидите результат уже через месяц!
Мы предлагаем:
— благоприятную атмосферу для начинающих
— результат Вы увидите уже через месяц в своем личном кабинете в milon care
— полный контроль занятий программными средствами
— разработку индивидуального плана тренировок с привлечением диетологов и физиотерапевтов.
P.S. История успеха: один из членов клуба, перенесший обширный инфаркт, стал членом nolimits club и за полтора года регулярных тренировок сделал: 4002 упражнения, 455 действий, 44171 движение за 110 часов 1 минуту потратив на это 37875 ккал. Будьте здоровы!
Зарегистрируйтесь на https://nolimitsclubs.com.ua/ и получите первое занятие бесплатно. На нем мы сделаем замеры состава Вашего тела на аппарате In Body и уже исходя из результатов выберем программу тренировок.
[amoforms id=»1″]

 

Как быть в форме тренируясь 35 минут

Как быть в форме тренируясь 35 минут в nolimits clubs
Как быть в форме тренируясь 35 минут, всего 6 раз в месяц и ничего не платить персональному тренеру….
Традиционные фитнес клубы любят клиентов, которые хотят похудеть, удержать вес, улучшить выносливость или поддерживать хорошее состояние здоровья, чтобы они ходили 2-3 раза в неделю и занимались час-полтора. К сожалению, мало кто может выдержать так целый год!
Решение: milon circle
Во всех маркетинговых материалах, например, брошюрах, плакатах и так далее Вы встретите одинаковые ключевые слова:
Просто, Безопасно, Эффективно
Или:
6 раз в месяц (2 раза в 10 дней)
35 минут тренировки
в 15 раз более эффективно
Это звучит очень коммерчески и не правдиво!
Однако все это базируется на фактах!
По сути, milon circle — это решение всех проблем, с которыми сталкивается фитнес центр и его клиенты. И оно способно изменить ситуацию с этим шокирующим числом — 7% (количество клиентов, которые достигают желаемого
результата)
Клубы, которые работают с milon circle, согласны с тем, что это решение не только для клиентов, но и для персонала и администрации.
Особенности milon circle:
• Разница между концентрической и эксцентрической нагрузкой
• Нагрузка при помощи электромотора
• Указатель скорости движения на дисплее
• Неконтролируемые движения показаны на дисплее
• Добавление нагрузки по килограмму
• Количество повторений показано на дисплее и сохраняется на чип-карте
• Мышечная усталость достигается быстрее, чем при обычной тренировке
→ от 15 до 12 мин. экономии времени за час тренировки.
• Все настройки, включая положение сиденья, угла и амплитуды движения, нагрузки… сохраняется на чип-карте. Клиент очень вряд ли сможет занять неправильную позицию на тренажере
→ от 10 до 20 мин. экономии времени за час тренировки.
• Лучшая биомеханика! Меньше нагрузки на суставы
• Возможность контролировать пульс не только на кардио, но и на силовых тренажерах.
• Отсутствие необходимости ждать, пока освободится тренажер, быстрый и
эффективный тренинг.
• Клиенту не нужно настраивать тренажеры, ему не нужен напечатанный тренировочный план.
• Наивысшая возможная безопасность благодаря ограничению амплитуды
движения
• Простота использования и комфорт при тренировке.
Если ты дочитал этот текст до конца (а ты дочитал этот текст до конца) значит тебе будет интересно попробовать на себе настоящее немецкое качество тренажеров milon.
Нажми на кнопку «регистрация» и запишись на пробное бесплатное занятие, на котором у тебя будет возможность посмотреть зал, узнать о методике занятий, протестировать состав тела (жир/мышцы), пройти первый круг упражнений под наблюдением тренера и электронного эксперта.
Первых 20 человек ждет подарок!
[amoforms id=»1″]