Сколько стоит здоровье?

Немного фактов: в год украинцы тратят более 60 млрд. грн. на медикаменты. Четверть этих средств уходит на покупку гомеопатических препаратов и лекарств, эффективность которых не подтверждена.

69% населения прибегают к нетрадиционной медицине и занимаются самолечением.

Лишь 1% населения Украины готов похвастаться своим здоровьем.

Около 20 млрд. грн. в год украинцы оставляют в фитнес-клубах. Но, в большинстве своем, не с целью быть здоровыми, а в погоне за трендами красоты. При этом культура профилактики, долгосрочной заботы о себе и действительно здоровом образе жизни только начинает зарождаться.

Сколько будет стоить здоровье человеку, который никогда о нем не заботился? Этот болезненный вопрос ставит реформа здравоохранения и условия рыночных взаимоотношений в Украине. К слову, в 2018 году 88% граждан, которые вынуждены были воспользоваться услугами госпитализации, оплачивали их из собственного кармана.

Позитивным трендом прошлого года стала популяризация здорового образа жизни на государственном уровне. Так и.о. министра здравоохранения Уляна Супрун на своей странице в Фейсбук часто дает рекомендации. Она утверждает, что регулярная физическая активность может заменить многие лекарства, но лекарства не могут заменить физическую активность. К примеру, по вопросам профилактики болей в спине Супрун рекомендует физические упражнения. Перед тем как приступить к тренировкам, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Если же боль в спине все же случилась — сохранять двигательную активность насколько это возможно. Вторым этапом в борьбе с болью в спине Супрун назвала укрепление и увеличение подвижности мышц позвоночника. Глава Минздрава добавила, что новые упражнения нужно вводить постепенно и следить за тем, как организм на них реагирует. 

Мы тоже «за» физическую активность и популяризацию здорового образа жизни, основанного на рекомендациях здравоохранения. Именно поэтому ждем Вас на тренировках в клубе!

С Новым годом!

nolimits clubs Ukraine поздравляет Вас с наступающим Новым Годом!
Мы желаем Вам здоровья и благополучия и дарим в подарок комплекс упражнений для здоровья Вашей спины, который можно делать даже в домашних условиях, от тренера нашего клуба Виктории Кравец.

В этом году мы ввели в клубе персональные тренировки по стретчингу, добавили оборудование для функционального тренинга и ввели занятия на профилакторе Евминова. Мы развиваемся и меняемся, для того, чтобы помогать людям быть здоровыми, красивыми и улучшать качество их жизни.

Засыпаем легко, спим крепко: лайфхаки, которые помогут побороть бессонницу!

Качественный сон — это наше физическое и психическое здоровье, основа нашей эффективности и работоспособности, наша удовлетворенность жизнью в целом. 8-ми часовой сон невозможно заменить и компенсировать организму никакими энергетиками или кофе. Во время сна вырабатывается мелатонин — гормон, отвечающий за наш сон и бодрствование и за обмен веществ. Мелатонин:
— обладает антистрессовым свойством;
— помогает засыпать
— замедляет процессы старения клеток
— участвует в регуляции веса тела.
А точнее, мелатонин стимулирует во время сна выработку других гормонов, которые обеспечивают процесс правильного распада жиров. Поэтому здоровый и крепкий сон для нас так важен. Случается, что мы осознанно жертвуем свой сон в пользу работы или развлечений, а случается и бессонница, бороться с которой нелегко. Мы поделимся секретами, которые точно помогут Вам засыпать крепко и легко:
Питьевой режим. Воду, чай сок пьем не позже, чем за 1 час до сна, кофе — за 6-7 часов до сна. Алкоголь перед сном вообще пить не стоит — он способствует выработке адреналина.
Спорт: тренировки должны быть за 3-4 часа до сна, не позже.
Засыпая, не стоит располагать рядом телефон, компьютер или планшет. Техника излучает синий свет, а он мешает выработке мелатонина, который помогает засыпать
Режим сна: важно ложиться и вставать в одно и то же время, независимо от того выходной день или трудовые будни. Также важно помнить, что гормоны вырабатываются правильно, если ложиться спать до 23:00.
Если заснуть все же не получается, не стоит ворочаться и заставлять себя. Вставайте и делайте что-то монотонное, что не требует много света. Читать — не подходит, предупреждаем сразу. Считать овечек — полезнее и с пастухом (пастушкой) можно познакомиться!
Итак, сладких снов и крепкого здоровья, Вам!

Всего 35 минут на тренировку

Вся наша жизнь — это сумасшедший темп под слоганом: «успеть все!». Конечно же все мы расставляем приоритеты и на первом месте у большинства карьера, потом семья и только потом здоровье. Мы стремимся жить в ритме, но не считаем сколько сил и энергии нам на это необходимо. К примеру, скорость нервного импульса, который поступает в наш мозг или из него, составляет 274 км/час. Сколько таких импульсов мы получаем и выдаем в сутки, какое количество энергии мы тратим на это? Достаточна ли мы обеспечиваем наш организм питанием, физическими нагрузками, отдыхом? Лишь столкнувшись с последствиями постоянного увеличивающегося ритма, отсутствия системы питания, хронического недосыпания и стресса, мы задумываемся о собственном здоровье. В nolimits clubs мы подумали обо всем за Вас: не нужно разрабатывать программы тренировок — оборудование само задаст правильные настройки, на основе алгоритмов и Ваших индивидуальных параметров; лишь поместите карту в «умный тренажер» и он сам задаст правильный вес и амплитуды движения. И, самое главное, тренировки у нас — это всего лишь 35 минут Вашего времени, не 2 часа, которые нужно провести в классическом фитнес-клубе, а всего чуть больше получаса, которые пойдут на пользу Вашему здоровью и долголетию. Потратить 35 минут на тренировку легче, чем выпасть из ритма жизни по причине болезни. А сама жизнь со спортом наполняется и становится ярче!

Black Friday Sale!
23 и 24 ноября всего 20 абонементов по специальной цене:
-30% на 1 месяц = 2240 вместо 3200
-30% на 3 месяца = 5500 вместо 7950
Спешите забронировать свою цену, оставив заявку на: https://nolimitsclubs.com.ua/
или по телефону +38 066 777 77 72
Мы придерживаемся политики честных цен, поэтому будем рады, если Вы успеете воспользоваться нашим предложением!

 

Наши контакты:

т. +38044 333 40 35

viber +38066 777 77 72

Email: atmosfera@itsmilon.club

Facebook: https://www.facebook.com/nolimitsukraine/

Сайт: www.nolimitsclubs.com.ua

Диабет …. Это приговор?

Среди встречающихся нарушений обмена веществ сахарный диабет стоит на втором месте после ожирения.
Между количеством висцерального жира и диабетом – прямая связь!
Он влияет на углеводный обмен, повышая резистентность тканей к инсулину.
В университете Нотингема провели интересные исследования на счет наших представлений о зависимости между спортивными активностями и угрозе сахарного диабета.
А также о том, как и какие виды тренировок могут повлиять на количество сахара в крови.

Читать далее «Диабет …. Это приговор?»

Выгодное предложение!

Готовь сани летом!

При покупке любого абонемента до 1 сентября получи в подарок сертификат на 3200 грн.

Регистрируйся на первую бесплатную тренировку в самый инновационный клуб Украины на сайте https://nolimitsclubs.com.ua/

P.S. Подарочный сертификат не подлежит обмену на денежные средства. Предназначен только для оплаты абонемента.