Всего 35 минут на тренировку

Вся наша жизнь — это сумасшедший темп под слоганом: «успеть все!». Конечно же все мы расставляем приоритеты и на первом месте у большинства карьера, потом семья и только потом здоровье. Мы стремимся жить в ритме, но не считаем сколько сил и энергии нам на это необходимо. К примеру, скорость нервного импульса, который поступает в наш мозг или из него, составляет 274 км/час. Сколько таких импульсов мы получаем и выдаем в сутки, какое количество энергии мы тратим на это? Достаточна ли мы обеспечиваем наш организм питанием, физическими нагрузками, отдыхом? Лишь столкнувшись с последствиями постоянного увеличивающегося ритма, отсутствия системы питания, хронического недосыпания и стресса, мы задумываемся о собственном здоровье. В nolimits clubs мы подумали обо всем за Вас: не нужно разрабатывать программы тренировок — оборудование само задаст правильные настройки, на основе алгоритмов и Ваших индивидуальных параметров; лишь поместите карту в «умный тренажер» и он сам задаст правильный вес и амплитуды движения. И, самое главное, тренировки у нас — это всего лишь 35 минут Вашего времени, не 2 часа, которые нужно провести в классическом фитнес-клубе, а всего чуть больше получаса, которые пойдут на пользу Вашему здоровью и долголетию. Потратить 35 минут на тренировку легче, чем выпасть из ритма жизни по причине болезни. А сама жизнь со спортом наполняется и становится ярче!

Black Friday Sale!
23 и 24 ноября всего 20 абонементов по специальной цене:
-30% на 1 месяц = 2240 вместо 3200
-30% на 3 месяца = 5500 вместо 7950
Спешите забронировать свою цену, оставив заявку на: https://nolimitsclubs.com.ua/
или по телефону +38 066 777 77 72
Мы придерживаемся политики честных цен, поэтому будем рады, если Вы успеете воспользоваться нашим предложением!

 

Наши контакты:

т. +38044 333 40 35

viber +38066 777 77 72

Email: atmosfera@itsmilon.club

Facebook: https://www.facebook.com/nolimitsukraine/

Сайт: www.nolimitsclubs.com.ua

Диабет …. Это приговор?

Среди встречающихся нарушений обмена веществ сахарный диабет стоит на втором месте после ожирения.
Между количеством висцерального жира и диабетом – прямая связь!
Он влияет на углеводный обмен, повышая резистентность тканей к инсулину.
В университете Нотингема провели интересные исследования на счет наших представлений о зависимости между спортивными активностями и угрозе сахарного диабета.
А также о том, как и какие виды тренировок могут повлиять на количество сахара в крови.

Читать далее «Диабет …. Это приговор?»

Выгодное предложение!

Готовь сани летом!

При покупке любого абонемента до 1 сентября получи в подарок сертификат на 3200 грн.

Регистрируйся на первую бесплатную тренировку в самый инновационный клуб Украины на сайте https://nolimitsclubs.com.ua/

P.S. Подарочный сертификат не подлежит обмену на денежные средства. Предназначен только для оплаты абонемента.

Вся правда о тренировках

Умные тренажеры milon!
Во всех маркетинговых материалах, например, брошюрах, плакатах и так далее Вы встретите одинаковые ключевые слова:
Просто, Безопасно, Эффективно
тренируйся 6 раз в месяц (2 раза в 10 дней)
35 минут тренировки
в 15 раз более эффективно

Это звучит очень коммерчески и не правдиво! Однако все это базируется на фактах!

Стать успешнее Цукерберга? Можно!

Успешные люди: в чем причина провалов большинства и успеха такого небольшого количества людей?
Почему не все становятся успешными?
Попробуем взять привычки успешных людей:
Цукерберг и Брэнсон выделяют минимум 1 час на физическую активность каждый день.
Знаете ли Вы, что 76% богатых людей посвящают от 30 и более минут в день занятиям спортом. В то время, как более 50% украинских владельцев малого бизнеса, по данным соц.опросов, утверждают, что у них нет времени на тренировки.
Что заставляет миллионеров вставать в 5 утра и идти на пробежку? 
Кардио-нагрузки — позитивно влияют на нейроны и способствуют выработке глюкозы, которая необходима для эффективной работы мозга.
По-настоящему успешный лидер черпает в тренировках собственную продуктивность. Спорт учит владеть собой, контролировать свои желания, спорт учит дисциплине. Регулярные тренировки просто необходимы людям с загруженным графиком работы. Это эффективное средство в борьбе с переутомлениями. Спортивные нагрузки стимулируют выработку эндорфинов в мозгу, чем повышают стрессоустойчивость.
Марк Цукерберг (состояние $33,4 млрд) еще со школьных лет занимался теннисом и греблей на высоком уровне и преуспел.
Билл Гейтс, основатель Microsoft(состояние: $79,2 млрд.) предпочитает греблю, плавание, гольф и др. Спорт в его расписании занимает время каждый день не менее часа.
Итак, привычки успешных людей:
  • заниматься спортом
  • читать и развиваться
  • планировать каждый день и каждый последующий шаг
  • каждый день помнить о своей цели
  • иметь несколько источников дохода

Каждая из этих привычек может занять место и в Вашей жизни уже сегодня. И это не зависит от Вашего статуса на сегодняшний день.

Вырабатываем привычки быть успешным и здоровым вместе с nolimits clubs!

Боли в спине ? — Тренируйся правильно!

Боли в спине

Боли в спине — это всегда не приятно.

В nolimits clubs нет ни одного тренажера с вертикальной нагрузкой на позвоночник!

При реабилитации и в случае наличия хронических травм спины настоятельно рекомендуют полностью отказаться от упражнений с осевой нагрузкой на позвоночник. Что такое осевая нагрузка и какие упражнения оказывают её на позвоночник? Давай разберемся.

Осевая нагрузка на позвоночник – это такая нагрузка, которая осуществляет давящее вертикальное воздействие на позвоночный столб.

Разные упражнения могут оказывать разную по силе осевую нагрузку. Её принято разделять:

Сильная осевая нагрузка – нагрузка, которая напрямую ложится на позвоночник в вертикальной оси с наклонами корпуса.
Слабая осевая нагрузка – нагрузка, которая воздействует на позвоночник косвенно и напрямую его не нагружает.
Статическая осевая нагрузка – идентична сильной осевой нагрузки, но без движений (наклонов) корпуса, за счет чего львиная доля этой нагрузки компенсируется.
Сильная осевая нагрузка

Упражнения с сильной осевой нагрузкой отличаются тем, что отягощение либо давит вам на плечи, либо находится в руках (но происходят наклоны корпуса). Проще говоря, давят на вертикальную ось тела и заставляют совершать наклоны под действием данного отягощения.

К ним относятся:

Все виды приседаний со штангой (в т.ч. приседания в гакк-тренажере)
Все виды становых тяг
Наклоны со штангой
Выпады со штангой
Слабая осевая нагрузка

Упражнения со слабой осевой нагрузкой на позвоночник отличаются тем, что либо давят на позвоночник лишь в определенной части амплитуды движения, либо выполняются с небольшим отягощением, либо не допускают наклонов корпуса.

К ним относятся:

Все виды жимовых упражнений на плечи
Выпады с гантелями
Шраги (со штангой или гантелями)
Статическая осевая нагрузка

Упражнения со статической осевой нагрузкой на позвоночник отличаются тем, что не изменяют угла наклона спины, а все время находятся в статическом положении. В этом случае осевая нагрузка на позвоночник минимальна.

К ним относятся:

Различные тяги штанги/гантелей к поясу

 

Как убрать лишний вес и добиться стройной фигуры?

Как убрать лишний вес и добиться стройной фигуры?
Как сделать так, чтобы не переживать больше о том, что лишние килограммы вернутся вновь?
60% успеха зависит от нашего питания!
Решение нового поколения — кетогенная диета.
Анализируя отзывы наших клиентов, мы отметили, что более 70% клиентов знают базовые принципы правильного питания: приемов пищи должно быть не менее 4 в день, воды нужно выпивать около 2 л в день, углеводы можно в первой половине дня, а во второй больше белковой пищи и т.д.
Почему же не получается сбросить вес или полученные результаты теряются через некоторое время, а вес возвращается вновь?
Ответы были разные, но чаще всего повторялось:
— не могу это есть … невкусно
— не могу столько готовить — 4-5 разных приема пищи в день …
— заедаю сладким, потому что хочется вкусненького
— некогда поесть

Это не пустые отговорки, это факты, перед которыми нас ставит высокий ритм жизни в мегаполисе.
Вместе с нашим партнером, производителем питания Chia Shake, мы предлагаем решение этих задач: диетическое питание, разработанное на основе кетогенной диеты. Этот вид диеты предусматривает низкоуглеводное питание с относительно высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Такое сочетание заставляет Ваш организм использовать жиры в качестве основного источника энергии. Если же совмещать такое питание с регулярными тренировками, особенно нацеленными на выносливость, принципы кетогенной диеты дадут эффект дополнительного жиросжигания.
Линейка продуктов Chia Shake включает супы, каши, коктейли, блинчики и даже пудинги. Любой прием пищи можно заменить продуктом Chia Shake,  при этом Вы действительно получите удовольствие от еды и не получите лишних калорий.  Продукция содержит сывороточный белок, медленные углеводы из риса, здоровые омега-3 жирные кислоты из семян Chia и все витамины и минералы, необходимые для здоровья.

Chia Shake


Коктейль, суп, кашу — Вы можете приготовить даже находясь в дороге: нужно смешать порцию порошка с водой и Ваше блюдо готово.
Chia Shake — продукт с которым легко теряются лишние килограммы.
Chia Shake разработал также продукты для Ваганов и отдельно продукты для набора массы. С полным ассортиментом можно ознакомиться на рецепции клуба. 

Как похудеть, когда не знаешь, что делать в спортзале …

Как похудеть в nolimits clubs Ukraine
Как похудеть, когда не знаешь, что делать в спортзале …
В большинстве случаев причиной отказа от тренировок является непонимание как, собственно, тренироваться, а персональные тренировки стоят дорого и не всегда есть возможность подстроиться под график тренера.
В результате использования устарелого или дешевого оборудования с низкой квалификацией тренера вполне вероятно, что в конце концов, такие тренировки в лучшем случае не принесут вреда, а иногда и серьезных травм!
Мы предлагаем неограниченное количество персональных тренировок по фиксированной цене за месяц в любое удобное время на оборудовании немецкого качества с электронным управлением всех процессов тренировки. Более 3 000 000 людей в Европейском союзе выбрали тренировки на тренажерах milon.
Тренируйтесь 35 минут, не менее 2 раз в неделю и Вы увидите результат уже через месяц!
Мы предлагаем:
— благоприятную атмосферу для начинающих
— результат Вы увидите уже через месяц в своем личном кабинете в milon care
— полный контроль занятий программными средствами
— разработку индивидуального плана тренировок с привлечением диетологов и физиотерапевтов.
P.S. История успеха: один из членов клуба, перенесший обширный инфаркт, стал членом nolimits club и за полтора года регулярных тренировок сделал: 4002 упражнения, 455 действий, 44171 движение за 110 часов 1 минуту потратив на это 37875 ккал. Будьте здоровы!
Зарегистрируйтесь на https://nolimitsclubs.com.ua/ и получите первое занятие бесплатно. На нем мы сделаем замеры состава Вашего тела на аппарате In Body и уже исходя из результатов выберем программу тренировок.
[amoforms id=»1″]