Клуб здоров'я та реабілітації
Важная информация!!!
Из-за отмены карантина выходного дня, мы возобновляем работу клуба в выходные: в субботу с 9.00 до 15.00 и в воскресенье с 15.00 до 21.00
Ждём в клубе и берегите себя!
С уважением команда фитнес клуба nolimits.
На этот вопрос отвечает Ирина Собко – заведующая отделением физической реабилитации в оздоровительно вертебральном “Центре Евминова”
❗️Уряд скасував адаптивний карантин та ввів карантин вихідного дня.
Обмеження діятимуть з 00:00 суботи до 00:00 понеділка щотижня до 30 листопада
На вихідні забороняється:
❌робота розважальних закладів,
❌проведення масових заходів,
❌робота кінотеатрів, музеїв та театрів,
❌робота спортзалів, басейнів, фітнес-центрів
На вихідних працюватимуть лише:
✅продуктові магазини,
✅аптеки,
✅АЗС
✅заклади громадського харчування «на виніс»,
✅міський транспорт.
Чекаємо вас в nolimits clubs з понеділка до п’ятниці з 08:00 до 22:00
Известно, что современный житель города страдает от недостатка свежего воздуха. Огромное количество заводов, фабрик и автомобилей, выбрасывающих в атмосферу вредные элементы, негативным образом влияют на здоровье человека.
Дефицит оксигена приводит к накоплению усталости, появляется сонливость, снижается мотивация что-либо делать. Прогулки в парке и проветривание помещений не дают нужного эффекта. Поэтому в целях профилактики врачи настоятельно рекомендуют использовать специальное медицинское устройство – кислородный концентратор.
Кислородотерапия широко применяется в госпиталях, лечебных санаториях и любых других медицинских учреждениях, где пациентам с дыхательной недостаточностью жизненно важно получать оксиген в большом количестве. Концентратор кислорода также можно использовать в домашних условиях и спортивных клубах. Использование такого аппарата поможет:
Наличие в нашем клубе кислородного концентратора помогает быстро и безопасно привести уровень насыщения кислородом крови в норму при сильной отдышке или обмороке, что делает наши тренировки еще более ПРОСТЫМИ, БЕЗОПАСНЫМИ, ЭФФЕКТИВНЫМИ.
Основные методы реабилитации постковидных больных – это лечебная физкультура и упражнения на развитие вспомогательной дыхательной мускулатуры.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки на 1 и 2 этапах реабилитации не используются из-за высокого риска проявления гипоксии. Рекомендуется начинать с коротких интервалов аэробной нагрузки. Например, выполнять циклическое упражнение 1 минуту, затем отдыхать 1 минуту. Следует стремиться к общей длительности тренировки 8-17 минут. Усложнение тренировки возможно за счёт добавления повторений или нагрузки.
Методами контроля эффективности реабилитации на 1 этапе являются:
Для восстановления толерантности к физической нагрузке важно использовать циклические динамические физические упражнения, выполняемые в аэробной зоне энергообеспечения в интервале интенсивности от низкой до умеренной. Идеальная частота таких занятий для восстановления толерантности к физической нагрузке и физического качества выносливости составляет 3 раза в 10 дней. Для прогрессивной тренировки предпочтительнее немного (1 кг. или 10 Вт) увеличивать нагрузку, чем постоянно использовать одну и туже. Увеличение нагрузки должно быть обосновано адекватными физиологическими реакциями человека на физические нагрузки.
Симптомы одышки могут помешать человеку выполнять аэробные упражнения. Кроме того, предоставление дополнительного кислорода даже тем людям, у которых нет гипоксемии, может повысить интенсивность тренировок, вероятно, за счет снижения ощущения одышки, что приводит к снижению частоты дыхания и уменьшению динамической гиперинфляции. Дополнительный кислород не следует использовать регулярно для всех людей, проходящих реабилитацию при легочной патологии. Дополнительный кислород следует предлагать только тем, кто долгое время находится на ИВЛ или тем, у кого имеются клинические показания.
Есть ли в nolimits clubs Ukraine кислородный концентратор? – Да, есть!
Для увеличения мышечной силы рекомендуются использовать тренировки с отягощениями с добавлением нагрузки в обратной фазе движения (+20%), в которых используются относительно большие веса (60–70% от максимального веса, продемонстрированного при тесте на силу и небольшое количество повторений (8–10 повторений), которые следует выполнять 2 раза (2 подхода, с интенсивностью от 50% до 85% от максимума) 3 раза в 10 дней. Учитывая, что мышечная дисфункция конечностей у разных людей имеет разный характер, по-разному проявляясь мышечной слабостью, снижением выносливости или повышенной утомляемостью, необходимо индивидуально составлять план тренировок для каждого человека.
Тренажеры MILON и система контроля MILONCARE, которыми оборудован наш клуб, были разработаны в Германии как оборудование для реабилитации. Тренажеры, управляемые программным обеспечением, позволяют получить весь тот функционал необходимый для организации спортивных активностей в период реабилитации после пневмоний и д.р. заболеваний.
Рекомендованная длительность программ реабилитации составляет от 6 до 12 недель. Решение о прохождении программы менее 6 недель должно приниматься в индивидуальном порядке и по объективным критериям. Важно взвесить все «за и против» короткой программы реабилитации в отношении конкретного человека.
Для получения более подробной информации заполните анкету и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
– уменьшение объемов;
– похудение и потеря веса;
– послеродовое восстановление;
– лимфодренаж;
– повышение тонуса и работоспособности мышц;
– улучшение тургора кожи;
– лифтинг груди;
– уменьшение целлюлита;
– восстановление тонуса мышц тазового дна;
– восстановление мышечной и соединительной тканей;
– восстановление двигательной активности;
Спортивные программы биостимуляции тела помогают:
– восстановить мышцы после интенсивных нагрузок;
– тренировки направленные на увеличение силы, выносливости, растяжимости, скорости сокращения мышц.
Для достижения видимого устойчивого результата рекомендуемый курс от 10 процедур.
Процедура показана как женщинам, так и мужчинам.
Новое в клубе!
Персональное занятие “Здоровая шея” (30 минут) – профилактика «шеи эпохи высоких технологий»
Смартфоны и ноутбуки, несомненно, приносят нам много пользы. Но они же становятся причиной болей в шее и «диагноза», который в шутку стали называть «шеей эпохи высоких технологий».
Спрашивайте в клубе ….
Уважаемы клиенты, обратите внимание на изменения в режиме работы клуба в выходные дни, на летний период!
Суббота с 9.00 до 15.00
Воскресенье с 25.00 до 21.00
Салон Сиеста работает в обычном режиме с 9.00 до 20.00
