Вся наша жизнь – это сумасшедший темп под слоганом: “успеть все!”. Конечно же все мы расставляем приоритеты и на первом месте у большинства карьера, потом семья и только потом здоровье. Мы стремимся жить в ритме, но не считаем сколько сил и энергии нам на это необходимо. К примеру, скорость нервного импульса, который поступает в наш мозг или из него, составляет 274 км/час. Сколько таких импульсов мы получаем и выдаем в сутки, какое количество энергии мы тратим на это? Достаточна ли мы обеспечиваем наш организм питанием, физическими нагрузками, отдыхом? Лишь столкнувшись с последствиями постоянного увеличивающегося ритма, отсутствия системы питания, хронического недосыпания и стресса, мы задумываемся о собственном здоровье. В nolimits clubs мы подумали обо всем за Вас: не нужно разрабатывать программы тренировок – оборудование само задаст правильные настройки, на основе алгоритмов и Ваших индивидуальных параметров; лишь поместите карту в “умный тренажер” и он сам задаст правильный вес и амплитуды движения. И, самое главное, тренировки у нас – это всего лишь 35 минут Вашего времени, не 2 часа, которые нужно провести в классическом фитнес-клубе, а всего чуть больше получаса, которые пойдут на пользу Вашему здоровью и долголетию. Потратить 35 минут на тренировку легче, чем выпасть из ритма жизни по причине болезни. А сама жизнь со спортом наполняется и становится ярче!
Наши контакты:
т. +38044 333 40 35
viber +38066 777 77 72
Email: atmosfera@itsmilon.club
Facebook: https://www.facebook.com/nolim
Сайт: www.nolimitsclubs.com.ua
Оплатить абонемент стало проще!
Диабет …. Это приговор?
Выгодное предложение!
Готовь сани летом!
При покупке любого абонемента до 1 сентября получи в подарок сертификат на 3200 грн.
Регистрируйся на первую бесплатную тренировку в самый инновационный клуб Украины на сайте https://nolimitsclubs.com.ua/
P.S. Подарочный сертификат не подлежит обмену на денежные средства. Предназначен только для оплаты абонемента.
Вся правда о тренировках
Это звучит очень коммерчески и не правдиво! Однако все это базируется на фактах!
Стать успешнее Цукерберга? Можно!
- заниматься спортом
- читать и развиваться
- планировать каждый день и каждый последующий шаг
- каждый день помнить о своей цели
- иметь несколько источников дохода
Каждая из этих привычек может занять место и в Вашей жизни уже сегодня. И это не зависит от Вашего статуса на сегодняшний день.
Боли в спине ? – Тренируйся правильно!
Боли в спине – это всегда не приятно.
В nolimits clubs нет ни одного тренажера с вертикальной нагрузкой на позвоночник!
При реабилитации и в случае наличия хронических травм спины настоятельно рекомендуют полностью отказаться от упражнений с осевой нагрузкой на позвоночник. Что такое осевая нагрузка и какие упражнения оказывают её на позвоночник? Давай разберемся.
Осевая нагрузка на позвоночник – это такая нагрузка, которая осуществляет давящее вертикальное воздействие на позвоночный столб.
Разные упражнения могут оказывать разную по силе осевую нагрузку. Её принято разделять:
Сильная осевая нагрузка – нагрузка, которая напрямую ложится на позвоночник в вертикальной оси с наклонами корпуса.
Слабая осевая нагрузка – нагрузка, которая воздействует на позвоночник косвенно и напрямую его не нагружает.
Статическая осевая нагрузка – идентична сильной осевой нагрузки, но без движений (наклонов) корпуса, за счет чего львиная доля этой нагрузки компенсируется.
Сильная осевая нагрузка
Упражнения с сильной осевой нагрузкой отличаются тем, что отягощение либо давит вам на плечи, либо находится в руках (но происходят наклоны корпуса). Проще говоря, давят на вертикальную ось тела и заставляют совершать наклоны под действием данного отягощения.
К ним относятся:
Все виды приседаний со штангой (в т.ч. приседания в гакк-тренажере)
Все виды становых тяг
Наклоны со штангой
Выпады со штангой
Слабая осевая нагрузка
Упражнения со слабой осевой нагрузкой на позвоночник отличаются тем, что либо давят на позвоночник лишь в определенной части амплитуды движения, либо выполняются с небольшим отягощением, либо не допускают наклонов корпуса.
К ним относятся:
Все виды жимовых упражнений на плечи
Выпады с гантелями
Шраги (со штангой или гантелями)
Статическая осевая нагрузка
Упражнения со статической осевой нагрузкой на позвоночник отличаются тем, что не изменяют угла наклона спины, а все время находятся в статическом положении. В этом случае осевая нагрузка на позвоночник минимальна.
К ним относятся:
Различные тяги штанги/гантелей к поясу
Как убрать лишний вес и добиться стройной фигуры?
Как убрать лишний вес и добиться стройной фигуры?
Как сделать так, чтобы не переживать больше о том, что лишние килограммы вернутся вновь?
60% успеха зависит от нашего питания!
Решение нового поколения – кетогенная диета.
Анализируя отзывы наших клиентов, мы отметили, что более 70% клиентов знают базовые принципы правильного питания: приемов пищи должно быть не менее 4 в день, воды нужно выпивать около 2 л в день, углеводы можно в первой половине дня, а во второй больше белковой пищи и т.д.
Почему же не получается сбросить вес или полученные результаты теряются через некоторое время, а вес возвращается вновь?
Ответы были разные, но чаще всего повторялось:
– не могу это есть … невкусно
– не могу столько готовить – 4-5 разных приема пищи в день …
– заедаю сладким, потому что хочется вкусненького
– некогда поесть
…
Это не пустые отговорки, это факты, перед которыми нас ставит высокий ритм жизни в мегаполисе.
Вместе с нашим партнером, производителем питания Chia Shake, мы предлагаем решение этих задач: диетическое питание, разработанное на основе кетогенной диеты. Этот вид диеты предусматривает низкоуглеводное питание с относительно высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Такое сочетание заставляет Ваш организм использовать жиры в качестве основного источника энергии. Если же совмещать такое питание с регулярными тренировками, особенно нацеленными на выносливость, принципы кетогенной диеты дадут эффект дополнительного жиросжигания.
Линейка продуктов Chia Shake включает супы, каши, коктейли, блинчики и даже пудинги. Любой прием пищи можно заменить продуктом Chia Shake, при этом Вы действительно получите удовольствие от еды и не получите лишних калорий. Продукция содержит сывороточный белок, медленные углеводы из риса, здоровые омега-3 жирные кислоты из семян Chia и все витамины и минералы, необходимые для здоровья.
Коктейль, суп, кашу – Вы можете приготовить даже находясь в дороге: нужно смешать порцию порошка с водой и Ваше блюдо готово.
Chia Shake – продукт с которым легко теряются лишние килограммы.
Chia Shake разработал также продукты для Ваганов и отдельно продукты для набора массы. С полным ассортиментом можно ознакомиться на рецепции клуба.
Как похудеть, когда не знаешь, что делать в спортзале …