02/05/2018 Семинар на тему «Невралгия. Лучшее лечение – профилактика.»

Причины возникновения, симптомы невралгии, диагностика и классификация.
Наиболее часто встречаемые типы невралгии: невралгия тройничного нерва, лицевая и затылочная невралгия, межреберная невралгия, невралгия наружного кожного нерва бедра.
Лечение невралгии, осложнения, профилактика невралгии.
Об этом и многом другом нам расскажет кандидат наук в области физического воспитания и спорта Юрий Бардашевский, специалист по подготовке инструкторов реабилитационного тренинга.
Регистрационный взнос: 300 грн. (члены клуба бесплатно при условии предварительной регистрации).

Регистрация: https://nolimitsclubs.com.ua/index.php/nevralgia/
Будем здоровы!

Семинар «Сознание и движение»

18.04.2018 c 18.00 до 19.00

преподаваемый кандидатом наук в области физического воспитания и спорта Юрием Бардашевским, позволит вам научиться управлять стрессом в вашей повседневной жизни. Мы обсудим такие понятия как «Стресс — болезнь цивилизации», «Признаки стресса, шкальные оценки», «Движение против стресса».

Семинар имеет ограниченное количество мест, поэтому не стесняйтесь и зарегистрируйтесь прямо сейчас!

Регистрационный взнос: 300 грн. (члены клуба бесплатно при условии предварительной регистрации).

Регистрация: https://nolimitsclubs.com.ua/index.php/sid/

Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами по адресу: atmosfera@itsmilon.club

Спорт и потенция: плюсы и минусы

10 дней до весны: мы все усиленно пересматриваем питание, стараемся согнать как можно быстрее «зимние запасы» и все это для того, чтобы выглядеть привлекательнее в глазах противоположного пола. Но мало кто осознает, что резкие, тяжелые нагрузки на организм могут привести к совершенно обратным последствиям. Так по данным исследований чрезмерные, изнурительные тренировки приводят к снижению уровня тестостерона в среднем на 30%.  Согласно статистике практически все профессиональные спортсмены имеют серьезные проблемы в интимной сфере. В свою очередь, посещая регулярно фитнес-клуб хотя бы 2-3 раза в неделю, тренируясь по 30-45 минут, не перегружая себя тяжелыми весами, Вы можете получать удовольствие и приносить пользу Вашему здоровью. Во время занятий активнее работает сердечно-сосудистая система, кровь приливает к органам малого таза. Также после физических упражнений, в особенности силовых, активизируется выработка тестостерона, поэтому непосредственно после средних по интенсивности занятий может возникать физическое влечение. Поэтому тщательно подходите к выбору нагрузок: выжимая штангу из последних сил с криком Вы не только не выглядите, как «мачо», но и рискуете «мужским» здоровьем.  Будьте здоровы!

Худеем … не худеется ..?

Бежим на тренировки и почти регулярно питаемся, а долгожданная форма «к лету» никак не приходит … вот уже которую неделю… И все чаще ловим себя на приступах злости и агрессии: раздражают пробки, завал на работе и дома тоже все раздражает…!
Для всего этого есть абсолютно логичное объяснение: кортизол — гормон стресса. Повышенный уровень этого гормона в организме не только не дает сбросить жировую массу, но и удерживает ее, особенно в области живота. При этом подобные жировые отложения откладываются под мышцами, постепенно выталкивая живот вперед. Повышение уровня кортизола может быть вызвано: голоданием или резкими ограничениями в еде, постоянным стрессом, изнурительными физическими нагрузками, злоупотреблением кофе. Симптомы повышенного уровня кортизола: нервозность, набор лишнего веса, повышенная частота пульса, бессонница и депрессия Знакомо?

Проблемы решаемы!

Для начала необходимо успокоиться и сбалансировать свой ритм жизни. Нам необходим сон 7-9 часов в сутки, регулярное питание и физические нагрузки, подобранные под наши физические возможности.  Все хорошо в меру: тренировки не должны проходить дольше 30-45 минут, если Вы, конечно, не стремитесь попасть в Олимпийскую сборную. Минимум кофе, алкоголя и любых стимуляторов, углеводы с низким гликемическим индексом и полезные жиры — это то, что поможет снизить уровень кортизола.

И, самое главное: смейтесь и как можно меньше нервничайте!

Спорт — еще не значит здоровье…

Спорт — еще не значит здоровье … В зал бегут за красивыми формами и по-быстрее … худеем: «кто больше!», наперегонки.  Мы мотивированны картинками и надписями из интернета: «сделай еще!», «не сдавайся!», «ты сможешь!» … конечно, сможешь… только, какой ценой?

А мы делаем, и работаем на результат до седьмого пота и болезненной крепатуры. Какой результат мы рискуем получить в первую очередь при неравномерных и тяжелых тренировках — повышение утомляемости и снижение иммунитета.  Важно выбрать нагрузку согласно функционального состояния организма в целом. В этом случае иммунитет действительно повысится. Если же истощать себя диетами и силовыми тренировками, это может лишь навредить — иммунитет  ослабевает и человек начинает часто болеть. К сожалению, иммунитет не восстанавливается сам — это уже работа врачей-иммунологов и дорогостоящего лечения. Тренировки в nolimits clubs проводятся на электронном оборудовании milon, которое даст возможность проработать мышцы на всю глубину, но не оставит эффекта крепатуры. Оборудование milon создавали доктора, спортсмены, спортивные врачи и многие другие специалисты. Они разрабатывали алгоритмы программного обеспечения для индивидуального подбора нагрузок. Так в nolimits clubs первое, что клиент делает в клубе — это проходит сканирование и тесты на специальном оборудовании, которое задает параметры тренировки и нагрузки. Также в nolimits clubs абонемент включает одну консультацию диетолога, который проанализирует рацион клиента, подберет необходимые витамины и минералы, и консультацию физиотерапевта, который дополнительно проведет диагностику. nolimits clubs — клуб здоровья.

Всего 35 минут на тренировку

Вся наша жизнь — это сумасшедший темп под слоганом: «успеть все!». Конечно же все мы расставляем приоритеты и на первом месте у большинства карьера, потом семья и только потом здоровье. Мы стремимся жить в ритме, но не считаем сколько сил и энергии нам на это необходимо. К примеру, скорость нервного импульса, который поступает в наш мозг или из него, составляет 274 км/час. Сколько таких импульсов мы получаем и выдаем в сутки, какое количество энергии мы тратим на это? Достаточна ли мы обеспечиваем наш организм питанием, физическими нагрузками, отдыхом? Лишь столкнувшись с последствиями постоянного увеличивающегося ритма, отсутствия системы питания, хронического недосыпания и стресса, мы задумываемся о собственном здоровье. В nolimits clubs мы подумали обо всем за Вас: не нужно разрабатывать программы тренировок — оборудование само задаст правильные настройки, на основе алгоритмов и Ваших индивидуальных параметров; лишь поместите карту в «умный тренажер» и он сам задаст правильный вес и амплитуды движения. И, самое главное, тренировки у нас — это всего лишь 35 минут Вашего времени, не 2 часа, которые нужно провести в классическом фитнес-клубе, а всего чуть больше получаса, которые пойдут на пользу Вашему здоровью и долголетию. Потратить 35 минут на тренировку легче, чем выпасть из ритма жизни по причине болезни. А сама жизнь со спортом наполняется и становится ярче!

Внимание! Конкурс!

nolimits clubs Ukraine объявляет конкурс

С 1 января 2018 мы объявляем конкурс и будем каждый месяц оглашать победителя — того члена клуба, кто оставит у нас больше Ккал ждут призы от клуба!
В новый год за новыми победами!