Новини

Бежим на тренировки и почти регулярно питаемся, а долгожданная форма “к лету” никак не приходит … вот уже которую неделю… И все чаще ловим себя на приступах злости и агрессии: раздражают пробки, завал на работе и дома тоже все раздражает…!
Для всего этого есть абсолютно логичное объяснение: кортизол – гормон стресса. Повышенный уровень этого гормона в организме не только не дает сбросить жировую массу, но и удерживает ее, особенно в области живота. При этом подобные жировые отложения откладываются под мышцами, постепенно выталкивая живот вперед. Повышение уровня кортизола может быть вызвано: голоданием или резкими ограничениями в еде, постоянным стрессом, изнурительными физическими нагрузками, злоупотреблением кофе. Симптомы повышенного уровня кортизола: нервозность, набор лишнего веса, повышенная частота пульса, бессонница и депрессия Знакомо?

Проблемы решаемы!

Для начала необходимо успокоиться и сбалансировать свой ритм жизни. Нам необходим сон 7-9 часов в сутки, регулярное питание и физические нагрузки, подобранные под наши физические возможности.  Все хорошо в меру: тренировки не должны проходить дольше 30-45 минут, если Вы, конечно, не стремитесь попасть в Олимпийскую сборную. Минимум кофе, алкоголя и любых стимуляторов, углеводы с низким гликемическим индексом и полезные жиры – это то, что поможет снизить уровень кортизола.

И, самое главное: смейтесь и как можно меньше нервничайте!

Спорт – еще не значит здоровье … В зал бегут за красивыми формами и по-быстрее … худеем: “кто больше!”, наперегонки.  Мы мотивированны картинками и надписями из интернета: “сделай еще!”, “не сдавайся!”, “ты сможешь!” … конечно, сможешь… только, какой ценой?

А мы делаем, и работаем на результат до седьмого пота и болезненной крепатуры. Какой результат мы рискуем получить в первую очередь при неравномерных и тяжелых тренировках – повышение утомляемости и снижение иммунитета.  Важно выбрать нагрузку согласно функционального состояния организма в целом. В этом случае иммунитет действительно повысится. Если же истощать себя диетами и силовыми тренировками, это может лишь навредить – иммунитет  ослабевает и человек начинает часто болеть. К сожалению, иммунитет не восстанавливается сам – это уже работа врачей-иммунологов и дорогостоящего лечения. Тренировки в nolimits clubs проводятся на электронном оборудовании milon, которое даст возможность проработать мышцы на всю глубину, но не оставит эффекта крепатуры. Оборудование milon создавали доктора, спортсмены, спортивные врачи и многие другие специалисты. Они разрабатывали алгоритмы программного обеспечения для индивидуального подбора нагрузок. Так в nolimits clubs первое, что клиент делает в клубе – это проходит сканирование и тесты на специальном оборудовании, которое задает параметры тренировки и нагрузки. Также в nolimits clubs абонемент включает одну консультацию диетолога, который проанализирует рацион клиента, подберет необходимые витамины и минералы, и консультацию физиотерапевта, который дополнительно проведет диагностику. nolimits clubs – клуб здоровья.

Вся наша жизнь – это сумасшедший темп под слоганом: “успеть все!”. Конечно же все мы расставляем приоритеты и на первом месте у большинства карьера, потом семья и только потом здоровье. Мы стремимся жить в ритме, но не считаем сколько сил и энергии нам на это необходимо. К примеру, скорость нервного импульса, который поступает в наш мозг или из него, составляет 274 км/час. Сколько таких импульсов мы получаем и выдаем в сутки, какое количество энергии мы тратим на это? Достаточна ли мы обеспечиваем наш организм питанием, физическими нагрузками, отдыхом? Лишь столкнувшись с последствиями постоянного увеличивающегося ритма, отсутствия системы питания, хронического недосыпания и стресса, мы задумываемся о собственном здоровье. В nolimits clubs мы подумали обо всем за Вас: не нужно разрабатывать программы тренировок – оборудование само задаст правильные настройки, на основе алгоритмов и Ваших индивидуальных параметров; лишь поместите карту в “умный тренажер” и он сам задаст правильный вес и амплитуды движения. И, самое главное, тренировки у нас – это всего лишь 35 минут Вашего времени, не 2 часа, которые нужно провести в классическом фитнес-клубе, а всего чуть больше получаса, которые пойдут на пользу Вашему здоровью и долголетию. Потратить 35 минут на тренировку легче, чем выпасть из ритма жизни по причине болезни. А сама жизнь со спортом наполняется и становится ярче!

nolimits clubs Ukraine объявляет конкурс

С 1 января 2018 мы объявляем конкурс и будем каждый месяц оглашать победителя – того члена клуба, кто оставит у нас больше Ккал ждут призы от клуба!
В новый год за новыми победами!